כתבי אישום הוגשו לבית המשפט המחוזי בבאר שבע כנגד שלושה חשודים אשר גנבו שנאים רבים באזור הדרום. השלושה תושבי הפזורה הבדואית נעצרו לאחר חקירה מאומצת של המשטרה ברשותם של רב...

חנוכה – חג הסופגניות והלביבות - איך להנות ממאכלי החג ולשמור על המשקל?! -- הטיפים מובאים מעט מוקדם, על מנת לאפשר לשתף לחברים! -- בכל שנה אנו מופתעים מחדש עם מגוון של מילויים וציפויים חדשים לסופגניות, ובמשך שמונה ימי החנוכה אנו מדליקים נרות, מטגנים סופגניות ולביבות ומשתדלים לעמוד בפיתויים. • כמה עובדות על הסופגניה • • הרכב: קמח לבן, סוכר, מילוי מתוק כמו ריבה, שוקולד, ריבת חלב או כל מילוי מתוק אחר, והרבה הרבה שמן, שהוא המקור העיקרי של הקלוריות • מחיר קלורי: 500-400 קלוריות בהתאם לסוג המילוי ולגודל הסופגנייה - הרבה קלוריות ומעט רכיבים תזונתיים אחרים • מחיר בריאותי: השמנה, עלייה ברמות הסוכר ועלייה בשומנים בדם - מחיר יקר למי שכבר סובל מבעיות אלה המלצות להפחתה של כמות הקלוריות בסופגניות, מאת גב' עדינה בן אהרון, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי סורוקה: • אכלו סופגניות רק בחנוכה! • בחרו במתכונים לסופגניות מופחתות קלוריות, עם פחות סוכר או ללא סוכר ומתכונים שאפשר לאפות ולא לטגן • אם החלטתם לטגן בבית: o טגנו בטמפרטורה מתאימה כדי למנוע ספיגת שמן גדולה o טיגון בשמן עמוק עדיף על טיגון רגיל o לאחר הטיגון הניחו על מפיות נייר להספגת השמן העודף o ותרו על מילוי הסופגניות או החליפו במילוי דיאטטי o ניתן לאפות את הסופגניות o טגנו בשמן פעם אחת בלבד כדי להימנע מחומרים לא רצויים שנוצרים בשמן שלאחר הטיגון o אכלו סופגנייה בסוף הארוחה, כשאתם כבר שבעים, וכך תפחיתו את כמות הסופגניות שאתם אוכלים • לביבות • גם לביבות הן מסמלי החנוכה והן עדיפות על הסופגניות, שכן הן מורכבות מירקות כגון: תפוחי אדמה, בטטה, כרובית, כרישה, קישואים, בצל ופטרוזיליה. אפשר להכין לביבות כמעט מכל ירק עם גבינה או בלעדיה. ניתן גם להכין לביבות גבינה עם פירות או בלעדיהם. כל לביבה מכילה 200-150 קלוריות שמקורן בעיקר מהשמן, אבל היא מספקת גם פחמימות, חלבונים, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. כך אפשר לצמצם את כמות הקלוריות בלביבות: • עדיף לאפות את הלביבות • אם החלטתם לטגן - טגנו בתרסיס שמן במחבת טפלון או במולטי שף או במחבת בריאות שלא צריך להוסיף שמן כשמטגנים • אם אתם מוסיפים חלב, גבינות או שמנת, בחרו במוצר שמכיל לא יותר מ־3% שומן וכך תפחיתו שומנים רווים שמזיקים לבריאות • אכלו את הלביבות כחלק מארוחה ולא כארוחה נפרדת, או כארוחה מלאה אם הן מכילות גם גבינות וביצים • מתערובת הלביבות ניתן להכין פשטידות אפויות שמכילות פחות קלוריות ויכולות לשמש כארוחה מלאה כשהן מכילות ביצים וגבינות.

נהגו לגנוב כלי רכב ולהעביר אותם לשטחים

"הליכוד הפך למפלגה קיצונית שאין בה מקום לציונות ליברלית מתונה" אמרה לבני. לדברי גורמים במפלגה, כ- 14 ח"כים בקדימה יצטרפו לרשימה החדשה

ח"כ כרמל שאמה סבור כי "ניצח" את הפריימריז למרות המתנחלים שלטענתו פעלו נגדו. שאמה עצמו מסרב לדבר עם ערוץ 7.