הצהובים מוכנים להציע 750 אלף דולר לעונה. סמית': "מרגיש יותר טוב מתמיד"

לפעמים אנחנו ממעיטים בערכו של שנ"צ טוב ולא מעריכים את מה שהוא יכול לעשות עבורנו אחרי שרצנו כל הבוקר ללא מנוחה או הפסקה. אם אתם מסוגלים למצוא קצת זמן מנוחה במהלך היום העסוק שלכם, אתם תופתעו לגלות מה עוד שנ"צ יכול לעשות עבור הבריאות המנטלית והפיזית שלכם. זה חשוב שנתייחס לגוף שלנו בצורה נכונה ונאפשר לו לנוח מתי שיש לנו זמן לשכב ולעצום עיניים. הנה כמה תועלות מדהימות שמגיעות יחד עם שנ"צ יומיומי. 1. עוזר עם התעמלות שנ"צ אולי נראה כמו ההיפך ממה שהייתם חושבים שהוא אמור לעשות עבור החוויה הפיזית שלנו כשנוגע להתעמלות. אך למעשה שנ"צ משחזר את האנרגיה שבזבזתם במהלך היום והצהריים. לא רק שאתם ממלאים מחדש את האנרגיה שהוצאתם, אלא אתם גם משפרים את היכולות המטוריות שלכם שעוזרות לכם במהלך אימון הכושר. 2. ממתן תשוקה לאוכל שנ"צ מעניק את היכולת למתן את התשוקה האדירה שלנו לאכול במהלך היום. כתוצאה מחוסר שינה, אנחנו כל הזמן מנשנשים דברים על מנת לשמור על רמת אנרגיה גבוהה על מנת שלא נרדם או נתעלף בעמידה. אז, אם אתם מרגישים שאתם צריכים חטיף כדי להישאר ערים, תשקלו לישון שנ"צ במקום. הגוף שלכם יודה לכם אחרי זה. 3. מפחית חרדה שנ"צ היא דרך נפלאה להפחית בצורה דרסטית את החרדה ואת רמת הלחץ שלנו. אם אתם לא ישנים מספיק, הגוף שלכם יתחיל לפתח הרבה יותר קורטיזול מה שגורם להרגשת עצבנות. שנ"צ מסוגלת להפחית את רמת הקורטיזול בגוף ולהעניק לנו הרגשת נינוחות, רוגע ורעננות. 4. שפרו את בריאות הלב לשנ"צ יש את היכולת לשפר את בריאות הלב שלכם. לפי מחקר של אוניברסיטת הארוורד, הם הצליחו להראות שלאובייקטים שישנו שנ"צ בתדירות גבוהה היה סיכווי קטן בהרבה לפתח מחלות לב כלשהן בעתיד. כדי להבטיח זאת, חשוב לישון כחצי שעה בצהריים 3-4 פעמים בשבוע. 5. שפרו את תפקוד המוח שנ"צ קבוע משפר את התפקוד המוחי שלנו. על ידי שינה לא ארוכה, אתם מעניקים למוח שלכם את המנוחה שהוא זקוק לו, מורידים ממנו לחץ, ונותנים לו לחדש אנרגיות. לפי המחקר הזה, התוצאות הראו שאנשים שישנו שנ"צ של 60-90 דקות הצליחו לשפר את התפקוד המנטלי כמו גם את את היכולת המנטלית שלהם 24 שעות לאחר מכן. יש הרבה דברים שאפשר להגיד על שנ"צ, אבל חשוב לזכור שהמוח שלנו זקוק למנוחה מפעם לפעם. ללכת בכל הכוח מ 6 בבוקר עד לשעות הלילה…זה עלול לפגוע במוח שלכם בקלות. תנו לעצמכם ולמוח שלכם לנוח, לישון שנ"צ, ותראו איך החיים שלכם ישתפרו.

במקום לברך את המשטרה על מבצע המעצרים וניקוי היציעים מהחוליגנים הטרוריסטים פורסמה הודעה פחדנית בנוסח המביך הזה:   אחת ולתמיד- תעבירו הלאה לכל המערכות: ״מדובר בעבודה משטרתית ואין לנו נגיעה לנושא. בואו נשאיר את העבודה למי שאמור לטפל בה ולא נמהר בהצהרות״. אין לנו מה להגיד יותר בעניין.   אין לכם מה לומר? כמה חבל.…

האיגוד אמנם הודיע לאדומים שבעקבות ההחלטה לשחק ביורוקאפ הם לא יוכלו לקחת חלק במסגרות מקומיות, אך ל-ONE נודע כי הקבוצה מהבירה דווקא כן בתכניות

יו"ר הבקרה עופר אורליצקי במסר חד משמעי לאדומים: "נגמרו ההנחות". אלי גוטמן אמר לחניכיו: "נתחזק בעוד שניים או שלושה שחקנים". היום: משחק האימון האחרון במחנה

יומיים לפני המשחק של ב"ש מול אולימפיאקוס, יעקב בוזגלו שיחרר עוד הצהרה, הפעם שבנו יבקש לעזוב את הקבוצה אחרי המשחק • בב"ש שמרו על איפוק, האוהדים סערו, ושאלה אחת נותרה: מלאכת מחשבת של האב או תזמון גרוע?

זהבי מגיע לבריטניה: הרשת תשדר את הליגה שצוברת תאוצה ברחבי העולם בזכות שמות כמו האלק, טשיירה ופלה. בראשון ישודר משחקה של גוואנגז'ו ר.פ

צפרדעים הם חלק מקבוצה מגוונת של דו-חיים. מספר הזני הצפרדעים הידוע הוא כ 4800. לצפרדעים בוגרים בדרך כלל יש עיניים בולטות, גוף שמנמן בלי זנב, גפיים שמתקפלות מתחתיהם ולשון שסועה. כשבני אדם, טורפים או חיות מחמד מרימים או מפריעים לצפרדעים הם מוציאים צווחה. זאת אחת הדרכים שלהן להתגונן, על ידי הפחדת הטורף. יש צפרדעים מסוימות שגם משתמשות בבלוטות רעל, הסוואה, או הטעייה על מנת להימנע מטורפים או להבריח אותם. בסרטון הזה, הצפרדע משחררת צווחה שאפשר למצוא רק בסרטי אימה. אני לא הייתי מתקרב אליה שוב.