סוכרת מסוג 2 בדרך כלל לא מאובחנת עד שמופיעים הסיבוכים הרפואיים * ברוב המקרים, אין תסמינים לסוכרת ואין התפתחות הדרגתית של התסמינים

הסידן הינו מינרל חיוני לבניית העצם בגיל הילדות ובגיל ההתבגרות וכן חיוני לצריכה קבועה ויומיומית גם לאחר גיל 20 * במחקרים קליניים נמצא קשר הפוך בין צריכת סידן ומוצרי חלב לבין משקל גוף בנשים ובגברים כאחד

הקפידו לקחת בקבוק מים מהבית או להשאיר בקבוק בעבודה שניתן למלא * בצהריים אל תמלאו את הצלחת עד אפס מקום * לשעות אחר-הצהריים קחו עימכם ארוחת ביניים מתאימה כמו פרי, לחם מלא עם ריבה או חטיף אנרגיה

בגיל צעיר יש להימנע מרחצה במים חמים מדי * בגיל הבגרות הימנעו משימוש בתכשירים על בסיס אלכוהול * בהריון ובגיל המעבר מומלץ להימנע משימוש תכוף בצבעי שיער * על הגברים להשתמש במקדם הגנה באופן סדיר

עישון הוא התמכרות, הרגל רע ויקר לכיס ולבריאות. כל מעשן מודע לסכנות האורבות מעבר לפינה, עם כל סיגריה שהוא מצית. מרבית המעשנים חוששים מהנזקים הבריאותיים הנגרמים בעקבות ההתמכרות המסוכנת, אך עדיין, אינם מצליחים להיגמל ממנה. אם אינכם נמצאים עדיין בשלב שאתם יכולים או מעוניינים להפסיק לעשן - נסו לפחות למזער נזקים עד כמה שאפשר

ירידה במשקל מהווה אופציה נוספת להורדת סיכון ארוך-טווח לסרטן השד ללא תופעות לוואי משמעותיות * הורדה של 5% בלבד או יותר מהמשקל יכולה להוריד ב-25%-50% את הסיכון לסרטן השד

תמיכה נכונה של הסביבה יכולה לעשות את ההבדל בין חולה זועם וכעוס החש שלא מבינים אותו לחולה רגוע יותר והמתנהל בצורה נוחה יותר לבריות וחשוב מכל חיובית יותר מבחינתו