לפנות בוקר התעוררה תושבת אילת לקול רחש בחדר השינה והבחינה בזווית העין באדם רעול פנים אשר זוחל אל מתחת למיטתה. מראה זה אשר ריתק את פעימות ליבה, אפשר בידי הפורץ ליטול את מכשירי הפלאפון אשר היו בהטענה ולעזוב את החדר כשהוא בטוח ככל הנראה כי זאת עדיין ישנה להנאתה ונוכחותו לא הורגשה. לאחר שיצא את חדרה, הספיק החשוד לקחת עימו את מכשיר ה"פלייסטיישן" של ילדיה אשר ישנו בחדרם ולאחר מכן נעלם כלא היה. בעלת הדירה המבוהלת להחריד, אשר התעשתה תוך מספר דקות, התקשרה למוקד המשטרה במחוז הדרומי ודיווחה על אשר ארע. צוות בלשי משטרת מרחב אילת שהוזעק לאירוע, ומידע מודיעיני אשר נאסף מייד עם קבלת הדיווח, הכווין את הבלשים אל דירתם של שני חשודים בשנות ה-20 לחייהם ובחיפוש שערכו במקום איתרו את הרכוש הגנוב מההתפרצות הטרייה ורכוש נוסף אשר נגנב ככל הנראה במקרה אחר. בתום החיפוש נעצרו השניים והועברו לידי חוקרי מרחב אילת ובסיום חקירתם נכלאו. במהלך היום תבקש המשטרה להאריך את מעצרם בית המשפט.

חזרה לגזרה- תזונה נכונה לאחר הלידה גב' שרון אברמצ'יק, דיאטנית קלינית במרכז הרפואי מעיני הישועה זהו , מגיע לך מזל טוב! את אחרי הלידה וב"ה עם תינוק מקסים בדרך הביתה. אם חשבת שלאחר הלידה (בעיקר אחרי הראשונה), תשובי הביתה מבית החולים עם תינוק בסלקל ובלי קילוגרמים עודפים, מהר מאד תגלי שתקוותייך התבדו. לא קלה היא משימת החזרה למשקל הקודם שהיה לפני הלידה. כל אישה שילדה, מכירה את המכשולים המפריעים לחזרה לגזרה הקודמת: הדחף למתוק, סביבת המקרר הקרובה, ההתרוצצויות סביב התינוק וצרכיו, הטיפול בבית עם ילדים נוספים ומטלות שונות. להלן מידע שיעזור לכן, האמהות הטריות, לאכול נכון ולרדת במשקל. תקופת משכב הלידה- ששת השבועות הראשונים מרגע הלידה, מתחיל הגוף לחזור למצבו המקורי. מקובל להגדיר את ששת השבועות הראשונים שלאחר הלידה בשם "תקופת משכב הלידה" ובלועזית פוסטפארטום. חלק גדול מהשינויים, שהתחוללו בגוף האם, נעלמים בהדרגה. הלידה עצמה מפחיתה ממשקל האם כ- 6 ק"ג ובכל תקופת משכב הלידה תימשך ירידה הדרגתית במשקל של 4-3 ק"ג, אשר מקורה בעודפי נוזלים . למרות הרצון העז לרזות מהר, לא מומלץ בתקופה זו להתחיל בדיאטה חריפה ולהגביל את מספר הקלוריות. הגוף משתקם כעת מחודשי ההריון וממאמץ הלידה ויש צורך להשיב לו את כל רכיבי התזונה ש"נגזלו" ממנו. דיאטה דלה בקלוריות, תפגע בכוחות האישה ובתפקוד מערכת החיסון שלה, תפחית את כמות הנוגדנים ותאי מערכת החיסון בחלב ועלולה לפגוע אף בייצורו. אז מה עושים? על אף שלא אמורים להגביל את הצריכה הקלורית בתקופה זו, אני ממליצה לאכול בצורה מסודרת ובריאה ולא להתפתות לאכילת מזונות עתירי סוכר ושומן. כמו כן מומלץ לשתות הרבה מים ולהרבות באכילת ירקות. לאחר שישה שבועות עודפי הנוזלים ירדו במהלך ששת השבועות הקודמים, וכעת נותרו אצל רוב הנשים קילוגרמים עודפים של שומן. עתה ניתן בהחלט לפתוח בדיאטת הרזייה, גם אם האם מניקה. אך חשוב מאד שהדיאטה תעשה בצורה מבוקרת ובליווי איש מקצוע. הדיאטה המומלצת שונה מדיאטות רגילות משום שמטרתה: א. שיקום תזונתי של גוף האם לאחר תקופת הריון תובענית ב. אספקת כל רכיבי התזונה שהגוף זקוק להם בתקופת ההנקה ג. הרזייה וצמצום היקפים טיפים כלליים לירידה במשקל: * לא להחזיק בבית מזונות המהווים פיתוי כגון: ממתקים, פיצוחים ועוגיות * רעב בלילה ניתן לפתור בעזרת אכילת מרק ירקות חם, כריך או מעדן, במקום מזונות עתירי קלוריות. * הקרבה למקרר במשך רוב שעות היממה בעייתית, החזיקו בבית מזונות בריאים אשר אינם דורשים בישול וניתנים לאכילה במיידי, כגון: קרקרים , פריכיות אורז, ירקות ופירות טריים וכו'. כאשר יש צורך במזון מתוק לנפש, העדיפו חטיפי אנרגיה. * לכאורה, קיים רעב מתמיד בעקבות ההנקה. למען האמת, ההנקה מצמיאה ולפעמים נוטים לטעות בין רעב לצמא, לכן כדאי להרבות בשתיית מים. מומלץ גם להרבות באכילת מזונות המכילים סיבים תזונתיים, להגדלת תחושת השובע, כגון: דגנים מלאים, קטניות וירקות. האם הנקה עוזרת להרזיה? כן, בהחלט. מחקרים מוכיחים, כי ככל שנשים הניקו תקופה ממושכת יותר, כך הירידה שלהן במשקל ובעודפי השומן, הייתה גדולה יותר. כמו כן, נמצא שההנקה גורמת להפחתה בשומן דווקא מאזור האגן והירכיים, אותו שומן עיקש שאינו יורד באף דיאטה, זהו השומן אשר גנטית מתוכנן לשמש מאגר אנרגיה להנקה. במהלך תקופת ההנקה ישנה ירידה בהיקפים בדיוק במקומות הללו. קצב מומלץ לירידה במשקל דיאטות דלות בקלוריות, יכולות לסייע בהפחתת משקל לטווח הקצר, אך לטווח הארוך הן עלולות לגרום לפגיעה בקצב חילוף החומרים הבסיסי, לעליה גדולה יותר במשקל ולקושי רב יותר לרדת במשקל בדיאטה הבאה. הירידה המומלצת היא 0.5 - 1 ק"ג בשבוע. כמה קלוריות יש לצרוך כדי לרזות? נשים מניקות : נשים מיניקות זקוקות ליותר קלוריות כדי לייצר חלב. במחקרים רבים נמצא כי צריכה של פחות מ- 1500 קלוריות ליום, פוגעת בייצור החלב וגורמת לעייפות רבה אצל האם. ייתכן שדיאטה היא הסיבה שלנשים רבות פתאום "נגמר החלב". בהנקה, יש צורך בדיאטה של 2200 קלוריות בממוצע. בכל מקרה, לא פחות מ- 1800 קלוריות. נשים שאינן מניקות : נשים שאינן מיניקות יכולות להתחיל מדיאטה בת 1800 קלוריות לאחר תום ששת השבועות הראשונים ולקצץ בקלוריות בהדרגה, עד ל- 1500 קלוריות ומטה. פעילות גופנית פעילות גופנית חיונית ביותר לירידה במשקל, היא מגבירה את קצב חילוף החומרים ומאפשרת ירידה במשקל מבלי לצמצם יותר מדי את צריכת המזון. לפעילות גופנית גם השפעה מיטיבה על מצב הרוח, בזכות הפרשת האנדורפינים בזמן הפעילות. מומלץ לחזור לשגרה של פעילות גופנית בהדרגה, לאחר קבלת אישור מהרופא. הפעילות המומלצת: פעילות אירובית כמו הליכה, שחייה או ריקוד למשך 30 עד 60 דקות, בתדירות של 3-6 פעמים בשבוע. רצוי לשלב גם פעילות אנאירובית, לחיזוק השרירים. גם חצי שעה של הליכה יומית עם העגלה, תענה על הדרישה. לכולן, בהצלחה!

אורי לופוליאנסקי, מייסד עמותת "יד שרה" וראש עיריית ירושלים לשעבר הגיש היום יום שני כ"ט באב – 25/08 ערעור בבית המשפט העליון בנוגע לגזר הדין שניתן בעניינו בתיק הולילנד "מפעליו הנדירים של המערער אורי לופוליאנסקי, מטרות החסד ששימשו לו כמצפן כל חייו, השליחות שאותה נטל ושאותה נשא באופן כה מעורר התפעלות והערצה על כתפיו משך ארבעה עשורים כמעט – הם שהתהפכו נגדו והתנקזו אל תוצאה משפטית כה מרחיקת-לכת – תוצאה שהקורא או השומע מתקשה להבינה ולקבלה". כך טוענים עורכי הדיון יאיר גולן ונחשון שוחט בכתב הערעור שהוגש היום לבית המשפט העליון בשמו של מייסד יד שרה, אורי לופוליאנסקי. עורכי הדין גולן ושוחט מערערים הן על הרשעתו של לופוליאנסקי ולחלופין על חומרת העונש. פרקליטיו של לופוליאנסקי תוקפים את הפער "הבלתי נסבל", לטענתם, בין מהותן המיוחדת של התרומות ל"יד שרה" שנתרמו באופן רשמי ותוך כדי "הנצחה" גלויה ומוכרת לבין הקישור המעוות ל"עסקה המושחתת". ביסודה של הפרשה צירוף נסיבות יחודי בין שני תחומי פעילות ציבורית חשובה. "ערעור זה" כותבים עורכי הדין, "מוגש מתוך תחושה קשה ונדירה ממש של אי-צדק. זו תחושה של אבדן חוש האיזון והמידה. הערעור מוגש כנגד ניתוח עובדתי ומשפטי חד צדדי וקר כקרח, שגם לגופו וגם במבט חברתי וערכי כולל, אינו יכול לעמוד במבחן הביקורת. הורכב פסק-דין קשה, מחמיר לאין שיעור ביחס למערכת העובדות כהוויתה, לטיב המעשים המניעים. בתחושת חוסר ההגינות, אי הצדק והעמידה מגיעה אל שיאה "למקרא גזר הדין". פסק הדין שיצא תחת ידו של בית המשפט המחוזי – כך טוענים גולן ושוחט - מפתיע במיוחד כאשר הוא מחסיר כל ביטוי להבחנה מוסרית – נורמטיבית בין קבלת תרומות גלויות לארגון צדקה מובהק כל כך וששימשו למטרותיו, לבין מעשה נטילת שלמונים לכיסו של עובד ציבור. נפקדת ממנו גם מידה ולו מינימאלית של נכונות להתבונן על הנסיבות ולשפט אותן מנקודת המבט האותנטית של המערער - הנאשם עצמו שמתוכה ולאורה פעל, במשך כל שנותיו הבוגרים. עורכי הדין גולן ושוחט מדגישים כי סיפורו של לופוליאנסקי הוא בחזקת תקדים משפטי. "הייחודיות של מר לופוליאנסקי", כותבים עורכי הדין, "איננה טריוויאלית. היא מחייבת התמודדות. מעולם לא נידונה בפסיקה סוגיה של תרומה למוסד כ"יד שרה", שהינו ייחודי באופיו, בהיקפו בתכליותיו ובמניעים הרבים לתרום לו. הדיון הנורמטיבי במעמדן של התרומות ל"יד שרה" מתחייב הן ביחס לשאלת עצם קיומה של האחריות הפלילית והן ביחס לטיבה. אופיו של הארגון ונסיבות התרומות אליו מטילים ספק משמעותי בדבר יכולת מודעותו של לופוליאנסקי לכוונת שוחד" במידה והיתה. עורכי הדין גולן ושוחט מוסיפים עוד: לא הוכח כי מבחינת לופוליאנסקי התקבלו התרומות בעד פעולה הקשורה בתפקידו, תוך שלילת הסיבות הרגילות המובילות תורמים רבים לתרום סכום נכבדים לארגון שאינו סקטוריאלי, עממי ומיוחד זה. כל אלו הן שאלות תקדימיות, הנבדלות מכל הפרשות שנדונו בעבר בפסיקה. למרות זאת, בית המשפט בחר באופן מפתיע שלא לבחון באופן מהותי את הנסיבות המיוחדות של הפרשה". ערעורו של לופוליאנסקי עוסק גם בחומרה ומדתיות העונש אותו גזר בית המשפט המחוזי. "יש לבחון, מדגישים עורכי הדין, את המקרה על יסוד בחינה נורמטיבית עצמאית של חומרת ההתנהגות והפסול שבה. ההחלה המעין מתמטית של עבירת השוחד מייצרת עוול וחורגת מכל פרופורציות" מוסיפים עורכי הדין גולן ושוחט.

מטרנה: שמנים חשובים בתזונת התינוק רננה מזרחי , דיאטנית קלינית ומנהלת מדעית של מטרנה השומן כמקור אנרגיה עיקרי שומן מהווה את המקור העיקרי לאנרגיה בחלב אם ובתרכובות מזון לתינוק (תמ"ל) והוא מספק לתינוק כ- 50% מכמות האנרגיה הדרושה להתפתחותו. מעבר לכמות השומן חשובה גם איכותו כדי לעמוד במשימת הגדילה וההתפתחות המהירה של התינוק. סוגי שומנים חשובים בתזונת התינוק מבין חומצות השומן שחלב אם מכיל כדאי לשים לב במיוחד לשני סוגים: חומצות שומן Lc-Pufa - הן למעשה שתי משפחות של חומצות שומן רב בלתי רוויות אשר השתיים המרכזיות בהן הן DHA (אומגה 3 ) ו- ARA (אומגה 6). DHA בעלת השפעה חשובה על ההתפתחות הקוגנטיבית וחדות הראיה בתינוקות. חומצת שומן פלמיטית היא חומצת שומן רוויה המהווה כ- 25% ממכלל חומצות השומן בחלב אם. כ- 70% מהחומצה הפלמיטית בחלב אם ממוקמים בעמדה בטא. מיקום זה הוכח כתורם לספיגה טובה יותר של שומן וסידן וכן לעיכול קל. שמן דקל וחשיבותו בתחליף החלב המקור העיקרי לחומצת שומן פלמיטית בתמ"ל הוא שמן דקל העשיר בחומצה פלמיטית ואף נקרא על שמה (Palm oil). למעשה, כל תחליף חלב אשר אינו כולל שמן דקל– אינו מספק לתינוק מספיק חומצת שומן פלמיטית ובכך הוא מתרחק מהרכב השומן בחלב אם. יתירה מכך, גם מעמיס על התינוק משימה נוספת הדורשת ממנו אנרגיה לצורך ייצורה של החומצה הפלמיטית בתוך גופו. בשנים האחרונות, לאחר מחקר מעמיק בנושא, התגלה כי לא די בתוספת שמן דקל בפני עצמה כדי לספק את חומצת השומן, חשוב גם לספק אותה בצורה הנכונה, כלומר כשמן דקל משופר הנקרא גם שמן בטפלמיטאט. שמן בטאפלמיטאט שמקורו בשמן דקל הוכח מחקרית כתורם לעיכול קל ולספיגת סידן מיטבית מחקרים הוכיחו כי תינוקות שניזונים מתמ"ל עם שמן בטאפלמיטאט נהנים ממספר יתרונות: • יציאות רכות ועיכול קל • ספיגת סידן טובה וצפיפות עצם גבוהה • הפחתת משך הבכי • ריבוי חיידקים פרוביוטיים במעי מחקר שערך פרופ' LUCAS וכלל 203 תינוקות מצא שלאחר הזנה של 12 שבועות בתחליף חלב המכיל שמן בטאפלמיטאט צפיפות העצם הייתה גבוהה ומרקם הצואה רך לעומת קבוצת התינוקות שהוזנו בתחליף חלב ללא שמן בטאפלמיטאט. במחקר אחר שנערך בביה"ח מאיר נמצא כי תינוקות שניזונו מתמ"ל עם שמן בטאפלמיטאט הראו ספיגת סידן טובה יותר והפחתה במשך הבכי ביום . לסיכום שומן הינו רכיב תזונה עיקרי וחשוב לתינוקות. הוא חשוב גם מבחינת כמותו (מספק כמחצית מהאנרגיה הדרושה לגדילת התינוק) וגם מבחינת איכותו ולכן חשוב לוודא שהתינוק מקבל הרכב שמנים המכיל Lc-Pufa במינון גבוה ואפקטיבי וחומצת שומן פלמיטית שמקורה בשמן דקל.

מאות מתנדבי ארגון זק"א תל אביב עם ילדיהם התכנסו והתגבשו ביום כיף שנערך במתחם בריכת "נווה גולן" ביפו, שהועמד כולו לרשות מתנדבי זק"א תל אביב בלבד. מטרתו של הערב היתה להוקיר את המתנדבים המעניקים מעצמם בכל ימות השנה ובכל שעות היממה למען הזולת במשימות של "חסד של אמת" אשר אין לכל אחד את העוצמות והיכולות לעשותן.

צעיר נפגע באורח בינוני ושני נפגעים באורח קל בתאונה עם מעורבות שני כלי רכב שאירעה ברחוב הציונות באריאל, מתנדבים באיחוד הצלה סניף שומרון העניקו טיפול רפואי ראשוני לנפגעים, נסיבות התאונה ייבדקו ע"י המשטרה.

פרמדיק וחובשים מיחידת האופנועים של איחוד הצלה ופרמדיקים של מד"א ביצעו החייאה מוצלחת על גבר שנמשה מהמים ע"י אזרחים בחוף הצוק בתל אביב, מפונה בניידת טיפול נמרץ לבית החולים כשמצבו מוגדר קשה. בארגון איחוד הצלה שבים וקוראים לאזרחים בפרט בעונה זו של הקיץ לנקוט בכללי הזהירות והבטיחות בשהות בבריכות השחייה וחופי הים, זהירות מונעת אסון.