בובאן מריאנוביץ', הרוקי הסרבי של סן אנטוניו ספרס מתנשא לגובה 2.22 מטר, ואתמול היה הציג את משחקו הטוב ביותר העונה עם 17 נקודות נגד מינסוטה. אחרי המשחק, מריאנוביץ' רואיין על ידי אנדרו מונאקו. הראיון היה בסדר גמור, אבל הרגע הטוב ביותר היה כאשר השניים לחצו ידיים, ולמריאנוביץ' כפי שתראו יש ידיים של מפלצת. WOW!

כולנו יודעים שגירית הדבש תעשה מה שהיא רוצה, ומתי שהיא רוצה; אבל מה שרבים לא יודעים זה עד כמה החיה הזאת חכמה. קחו לדוגמא את הבחורצ'יק הזה, לא משנה מה המטפל שלו בראיין עשה, הגירית הזה הצליח לברוח. אפילו אחרי שבראיין בנה 'אלקטרז לחיות', הגירית עדיין הצליחה לברוח. זו ללא ספק אחת החיות החכמות בעולם.

אני לא חושב שיש יותר מדי דברים בעולם שצריכים להיות חובה – משהו שכולם חייבים לעשות, אבל לצפות בסרטון הזה הוא בהחלט אחד מהם. מידווי (Midway) הוא סרטון מרגש על אי באוקיינוס השקט שממוקם יותר מ 2000 קילומטר מכל קו חוף. הסרטון מראה עד כמה אנחנו חסרי זהירות וחסרי אכפתיות עם האשפה שלנו, במיוחד פלסטיק. בני אדם לא גרים שם, אפילו לא באזור, אבל אתם לא תאמינו מה המחיר הסביבתי שהאי הזה משלם. התוצאות הן בלתי יאמנות והרסניות. כולם חייבים לצפות בזה!

תמונות מחזיקות לנצח, אז לא פלא שאנחנו רוצים לוודא שאנחנו נראים בהן מעולה. למרבה המזל, צלמת מאוהיו בשם ג'ודי ביל מגלה את הסוג שכולנו רצינו לדעת. היא חושפת את ששת סודות הצילום הללו שיבטיחו שתראו מעולה בכל תמונה, בכל פעם. 1. תעשי פוזה ללא דאגות לעשות צורה של S עם הגוף היא פוזה מצוינת מכיוון שהיא גורמת לך להיראות יותר נינוחה, מכיוון שאין לה סימטריה אידיאלית ועוזרת לך להיפטר מ'מראה החייל'. בנוסף, כדאי לשים לב לידיים – עדיף לשים רק את האגודלים בכיסים ולא את כל כף היד. 2. סובבי את הגוף שלך כשלושה רבעים הרחק מהמצלמה אם את רוצה להיראות רזה יותר בתמונה, הימנעי מכתפיים ישרות, ובמקום סובבי את הגוף שלך הרחק מהעדשה. בתמונה השנייה למעלה, הידיים של הדוגמנית נמצאות באזור הירך שלה, מה שגורם לה להיראות יותר עם יותר חן. 3. היזהרי עם הידיים אם את רוצה לגעת בפנים בתמונה, וודאי שכף היד שלך לא פונה למצלמה, היא אמורה לחקות את קווי המתאר של הפנים שלך. 4. הנמיכי כתפיים הנמכת הכתפיים בזווית תגרום לצוואר שלך להיראות ארוך יותר ותעניק לך הבעה נינוחה יותר. זכרי היכן הידיים שלך! בתמונה השנייה למעלה, הידיים של הדוגמנית קרובות למרפקים שלה – זה נראה טוב יותר. 5. כופפי ברך אם מצלמים אותך מהצד, אל תשכחי לעשות את תנוחה ה S. פשוט תכופפי קצת את הברך והנמיכי כתפיים – זה יתן לך מראה רזה ונינוח יותר. 6. הטי מעט את הראש את תיראי טוב בכל תמונה אם לא תסתכלי ישר אל תוך המצלמה, ותפני טיפה את הגוף שלך הרחק מהעדשה. אם את מטה את הראש שלך, זה יראה כאילו את מסתכלת אל המצלמה מלמטה. זה טריק פשוט שיעשה פלאים לאיך שתראה בתמונה.

כאשר אנחנו נוהגים או הולכים, יש לנו את הפיתוי לנהוג או ללכת דרך שלוליות גדולות. אולי הצלחנו לעבור אחת או שתיים בעבר, אבל אחרי שתצפו בסרטון אתם תחשבו פעמיים לפני שתעשו זאת שוב. אתם תופתעו לגלות שצריך רק מים זורמים בגובה של 30 ס"מ כדי לסחוף רכב קטן, ומים בגובה של 45-60 ס"מ כדי לסחוף רכבים גדולים. יותר ממחצית מקרי המוות מהצפות מתרחשות בתוך רכבים. אז פעם הבאה שאתם הולכים 'לצוד' נחלים בדרום, תזכרו את הסרטון הזה.

דבר אחד שאנשים לא מספרים לכם בקשר להורדות ידיים, שזה עלול להיות מסוכן מאוד. רובנו מתחרים עם חברים שם המאבק נמשך מספר שניות לפני שמישהו נכנע. אך, כאשר שני אנשים חזקים מאוד מתחרים ראש בראש בקרב רציני, העניינים יכולים להתחמם מהר מאוד. במצבים הללו, קל מאוד שאחד המתמודדים יסיים עם פציעה קשה…משהו ששני החבר'ה הללו למדו בשידור חי בטלוויזיה.

לעולם לא תזכרו שוב את קליפות הביצים שלכם אחרי שתגלו את השימוש הנפלא הזה עבורם. בעידן שלנו נראה שאנחנו צריכים לקחת תוספים לכמעט הכל. ואחד המינרלים החשובים שאנחנו צריכים לצרוך הוא סידן, אז בהחלט חשוב לקבל את המנה היומית; אבל האם ידעתם שאם כבר אכלתם ביצים אתם יכולים להשתמש בקליפות הביצים ולהפוך אותן לאותה אבקת סידן שאתם קונים בחנויות? החלק הכי טוב – אתם יכולים להכין את זה בשעה בלבד. עם חצי כפית של אבקת סידן אתם צורכים כ 90% ממנת הסידן היומית שלכם. זה עוזר לעצמות שלכם כמובן, אבל עוזר גם למערכת העצבים, לאנזים, ובריאות השרירים באופן כללי. צפו בסרטון כדי ללמוד איך להכין את האבקה. כדי לצרוך את האבקה, אנשים בדרך כלל שמים את המנה בכוס מים, אבל זה לא חובה. אתם יכולים לשים אותה במיץ, או אפילו בקערת קורנפלקס לארוחת הבוקר! אני לעולם לא אקנה אבקת סידן שוב. מה איתכם?

מבדקים פיזיים הם דבר שכיח כאשר הולכים לרופא. היום יש כל מיני מכשירים שבודקים את הבריאות הכללית שלנו. אבל יש מבחן, מבחן פשוט, שמגיע ישר לנקודה. הרופא הברזילאי קלאודיו גיל אראוז'ו המציא מבחן פשוט שקובע כמה מה המצב הבריאותי של כל אחד. מסתבר שמחקרים מדעיים מגבים את השיטה הזאת למדידת בריאותו של אדם. כך זה עובד. אתם יושבים ונעמדים שוב, ומקבלים על זה ציון. 1. עמדו נינוחים, תוודאו שאין רהיטים לידכם. שלבו את הרגליים. התרגיל מתחיל עם 10 נקודות. 2. בזמן שאתם יושבים על הרצפה עם רגליים שלובות, אל תתמכו בעצמכם עם שום איבר בגוף מלבד הרגליים והישבן. אתם מאבדים נקודה אם אתם תומכים בעצמכם עם היד, רגל, ברך או זרוע. אותו הדבר אם אתם תומכים בעצמכם עם יד או מרפק בזמן שאתם על הברך. אתם מאבדים חצי נקודה אם אתם מועדים או מאבדים שיווי משקל כשאתם לא תומכים בעצמכם. 3. שבו עם רגליים שלובות על הרצפה, וכמו קודם, אל תשתמשו בשום איבר בגוף מלבד הרגליים והישבן כדי לעמוד. רק הרגליים יכולות לגעת ברצפה. אתם מאבדים נקודה אם אתם משתמשים באיברים אחרים בגוף. 4. עקבו אחרי הנקודות שלכם והשתמשו בטבלה למטה כדי לקבוע כמה זמן נותר לכם לחיות במצב הבריאותי הנוכחי שלכם. ואז קבעו מה אתם צריכים עבור הגוף שלכם בשביל לשפר את המצב. כמובן שהמבחן הזה לא חל על כולם, במיוחד כאלו עם מחלות, או מגבלות פיזיות. 0-3 נקודות: רע. זה סימן אזהרה ברור. הכושר הגופני שלכם הוא גרוע, והסיכון שלכם למות ב 6 השנים הקרובות הוא גבוה פי 5 מאדם שנמצא בקטגוריה 'טוב'. 3.5-5.5 נקודות: סימן אזהרה. תוצאת המבחן היא: סימן אזהרה, יש לכם בעיה. הסיכון שלכם למות ב 6 השנים הקרובות גבוה פי שניים מהאדם בקטגוריה למטה. 6-7.5 נקודות: בסדר. אתם יכולים לשפר את המצב הכללי שלכם אבל אין סיכון בריאותי גדול. 8-10 נקודות: טוב.  תוחלת החיים שלכם תהיה ארוכה, והגוף שלכם בכושר טוב. זאת תוצאה של בריאות טובה. זה בהחלט מבחן מעניין שיכול לאמוד רמה מסוימת של כושר וסיבולת, בזמן שאתם מגלים כמה אתם צריכים כדי לשפר את הכוח, סיבולת ושיווי המשקל שלכם. כל נקודה שאתם משפרים יכולה להאריך את חייכם ב 21%. שתפו את המבחן עם חברים ומשפחה כדי שגם הם יוכלו לאמוד ולהעריך את מצבם הבריאותי.