לפני מספר שנים לא ידעתי בכלל מה זה זרעי צ'יה. מאז הם הפכו פופולריים. הזרעים הקטנים, אך העוצמתיים הללו הוכחו בתור מזינים, וגם טעימים, כאשר משלבים אותם עם המאכלים הנכונים. התחלתי לשלב אותם בארוחות, מכיוון שהטעם שלהם עדין, הם יכולים להיות תוסף תזונתי נפלא לכל ארוחה או משקה: מאפיית לחם ועד שייקים. הם עובדים מצוין בכל דרך. וזה מה שקורה לגוף שלכם אם תאכלו באופן קבוע זרעי צ'יה. 1. הסיכון למחלות לב יורד זרעי צ'יה מכילים פי 8 יותר אומגה 3 מאשר סלמון. אומגה 3 מפחית, בנוסף לדברים אחרים, את הסיכון למחלות לב. 2. מפחית את הסיכון לחרדה, דיכאון ובעיות פיזיות נוספות מגנזיום הוא חשוב מאוד לגוף שלנו. מחסור במגנזיום מגביר את הסיכון לדיכאון וחרדה, ובנוסף מגביר את הסיכון למחלות בשרירים, עצמות והמוח. הרבה צורכים מגנזיום דרך ברוקולי. אך זרעי צ'יה מכילים פי 15 יותר מגנזיום מאשר ברוקולי. 3. מפחית את הסיכון לחוסר בברזל זרעי צ'יה מכילים פי 3 יותר ברזל מאשר תרד. זה חשוב במיוחד עבור נשים, מכיוון שנשים רבות סובלות מחוסר בברזל. חוסר בברזל מוביל בין השאר לעייפות ותשישות. 4. מלא בסידן רובנו ודאי קיבלנו המלצה לשתות חלב על מנת לחזק את העצמות והשיניים. אך למעשה, זרעי צ'יה מכילים פי 6 יותר סידן מאשר חלב. 5. משפר את איזון הנוזלים בגוף אשלגן עוזר לווסת את רמת המים-חומצה בגוף. רבים חושבים על בננות כשהם חושבים על אשלגן, וזה נכון, אבל זרעי צ'יה מכילים פי 2 יותר אשלגן מאשר בננות. 6. הזרעים הקטנים יתנו לכם כח בלתי יאמן במכון הכושר לפי מספר מחקרים, זרעי צ'יה מעניקים יותר סיבולת וכוח במהלך אימונים, אם צורכים אותם לפני, כפי שמתואר בספר: Rediscovering a Forgotten Crop of the Aztecs 7. אנרגיה לרוץ יותר זמן שבט הטרהומארה בצפון מקסיקו נחשבים לאצנים הטובים ביותר למרחקים ארוכים. זרעי צ'יה זה מאכל הדגל שלהם, כך לפי הספר Rediscovering a Forgotten Crop of the Aztecs. 8. תרגישו שבעים יותר זמן אם מערבבים אותם עם מים, זרעי צ'יה יוצרים סוג של ג'לי. הג'לי הזה יגרום לכם להרגיש שבעים יותר זמן וישמור על משקל הגוף שלכם. 9. עמוסים בחומרים נוגדי חמצון כאשר אתם אוכלים זרעי צ'יה, אתם צורכים גם הרבה חומרים נוגדי חמצון אשר מצוינים לבריאות שלכם. אומרים שכדאי לאכול הרבה אוכמניות בגלל שהם מלאים בחומרים נוגדי חמצון, אך זרעי צ'יה מכילים יותר חומרים נוגדי חמצון מאשר אוכמניות! חומרים נוגדי חמצון יכולים למנוע סרטן ולהילחם במחלות לב.

סרטן זו מחלה איומה. זאת אחת המחלות הכי מפחידות שיש. לאף אחד אין תרופה ברורה. כימותרפיה, הקרנות, וניתוחים היו הטיפולים שהאריכו חיים, אבל הם לא טיפול ודאי למחלה. מציאת המרפא לסרטן היא אחת המטרות המשותפות של האנושות. בזמן שמדענים וחוקרים בילו אינספור שעות במעבדה מנסים למצוא תרופה, יש אדם אחד שהצליח לרפא את עצמו מסרטן ובדרך פשוטה למדי. ורנון 'ויטו' ג'ונסטון סבל מסרטן הערמונית אגרסיבי שלב 4 בשנת 2008. הסרטן התפשט לעצמות, והמשמעות היא שהוא היה שלב המאוחרים שלו. ואז יום אחד הבן שלו ציין בפניו את ה pH וההשפעה שיש לזה על הגוף. ורנון עשה קצת מחקר וגילה את טיפול הצזיום. מסתבר שצזיום הוא מינרל שאוהב לאכול את הסרטן על ידי כך שהוא תקוף את הסרטן מבפנים החוצה. הוא מיד הזמין צזיום. אבל אז ההזמנה שלו הלכה לאיבוד בדואר והוא מעולם לא קיבל אותה. כשהוא יודע שהוא במצב נואש, לא היה לו זמן לבזבז ולעשות הזמנה חוזרת. אז הוא חשב על אלטרנטיבה. סודה לשתייה? הוא נזכר שכאשר עשה מחקר באינטרנט הוא קרא שסודה לשתייה מעלה את רמת ה pH בגוף בדיוק כמו צזיום. ב 2 ליוני הוא החליט לנסות את פיתרון הסודה לשתייה. הוא הפסיק לקחת את זה ב 12 ליוני, כאשר היה אמור לעבור מיפוי עצמות נוסף. מספר ימים אחר כך הגיעו התוצאות. "אין ראיות משכנעות של תהליך גרורתי גרמי". ויטו בכה. חלפו יומיים נוספים והגיע דוח רפואי נוסף. רמת ה PSA בדם ירדה ל 0.1 בלבד! כך הוא הכין את פיתרון הסודה לשתייה שהציל לו את החיים! זה המתכון הפשוט: 2 כפיות סודה לשתייה, 1 כפית דבשה, כוס מים, מערבבים ושותים. ניתן לחמם קצת את המים, ואז לשים את הסודה והדבשה בפנים.

בעידן האינטרנט והאונליין יש כל כך הרבה סכנות שרובנו אפילו לא מודעים אליהן. האם ידעתם שכל אחד יכול להתחבר למצלמת האינטרנט שלכם ולראות ולשמוע מה אתם עושים בבית? הסרטון הזה מבוסס על אירועים אמיתיים, וכולם חייבים לראות אותו. המציאות של הסיטואציה הזאת היא פשוט מפחידה. (תראו את הסרטון עד סופו).

מיגרנות יכולות לחרב לאדם את היום, זה כאב ראש בלתי נסבל שיכול לגרום לבחילות, הקאות, ורגישות לאור. מיליוני אנשים מסביב לעולם סובלים ממיגרנות, אז חשוב לדעת איך אפשר להקל על הכאב. תרופות מרשם יכולות לעזור, אבל מעטות מהן באמת מטפלות בבעיה שגורמת למיגרנות. מסתבר שיש מחסורים בתפריט היומי שלנו שיכולים לגרום למיגרנות. הנה ארבעת הדברים הכי חשובים שחסרים לנו בגוף שעלולים לגרום למיגרנות. טיפול מיגרנות יכולות להיות קלות עד חמורות, ולכן הטיפול עלול להיות שונה. אין אומנם מרפא, איך יש תרופות שיכולות לעזור ולמנוע. יש תרופות נגד כאב ויש תרופות מונעות. משככי הכאבים כוללים תרופות כמו אספירין, טיילנול ואיבופרופן. משככי כאבים אופיואידים, ותרופות נגד בחילה יכולות לעזור גם. תרופות מונעות כוללות חוסמי בטא, תרופות אנטי-אפליפטיות, ותרופות נגד דיכאון, וכמה משככי כאבים. אך לפעמים זה הגוף שחסר לו מרכיבים חשובים שיכול להיות המפתח לפתירת בעיית המיגרנות. הנה ארבעה מרכיבים חשובים שאתם צריכים לשים אליהם לב: חומצה פולית ו-ויטמין B12 הם משחקים תפקיד חשוב במניעת אנמיה ואם הם חסרים זאת יכולה להיות סיבה למיגרנה, כמו גם גרימת עייפות, איבוד זיכרון ועצבנות. אך יש מלכוד – אם תקחו אספירין על מנת להרגיע את הכאב של המיגרנה, האספירין עלול להוריד את רמת החומצה הפולית ולהפוך את ספיגת ה B12 לקשה. אז בזמן שאתם מקלים על הכאב ביד אחת, אתם גם פותחים דלת למיגרנות נוספות. נחושת וברזל זה מתייחס יותר לנשים מאשר לגברים, רמות נמוכות של אלה יכולים לגרום לאנמיה שהיא גורם מרכזי למיגרנות. כשרמות הנחושת גבוהות זה הופך את ספיגת הברזל לקלה יותר בעזרת המאכלים שאנו אוכלים. כרוב עלים, שעועית, אגוזים, גבינת עיזים ואבוקדו הם מאכלים עשירים בנחושת, כאשר שעועית, דגנים מלאים, גרעינים שחורים, ירקות עלים ואפילו שוקולד הם עשירים בברזל. פירידוקסין הויטמין הזה נמצא בדגני בוקר, שעועית, ירקות וכבד. הוא חשוב לטיפול באנמיה, כמו גם במחלות לב. אבל מניעת מיגרנות הוא המקום בו הויטמין הזה באמת זורח. הוא חשוב לשמירת הפעילות התקנית של הסוכרים, חלבונים ושומנים בגוף, והוא שומר על העצבים, המוח וכלי הדם בריאים. מומלץ לצרוך 1.7 מ"ג של פירידוקסין ביום דרך מאכלים טבעיים. ויטמין D רמות נמוכות של ויטמין D יכולות לגרום לגוף לספוג מגנזיום בצורה לא טובה ולהעלות תגובות דלקתיות. מחסור בויטמין D קשור למיגרנות. אתם יכולים להעלות את רמת ה D על ידי חשיפה לשמש – חשוב בעיקר בחודשי החורף. אפשר לקחת ויטמין D דרך מאכלים כמו ביצים, שעועית, כבד בקר, פטריות, חלב ומיץ תפוזים. אם אתם חווים באופן קבוע מיגרנות חזקות ועוצמתיות, לכו לבדיקה אצל הרופא. .

האבא המדהים הזה שינה את החדר של הבת שלו לבית עץ מהאגדות – והוא עשה את כל זה לבדו. כך נראה החדר שלה לפני שהתחיל המהפך. בתור אמן בתעשיית משחקי הוידאו, ציור התכניות היו דבר טבעי עבורו.  כדי להפוך את העץ לכזה שאפשר לטפס עליו, המסגרת הייתה צריכה להיות חזקה מאוד. הוא השתמש במוטות פלדה מהום דיפו ומוטות שמצא זרוקים.  הוא השתמש במתכת שאפשר למתוח בשביל העור של העץ. בשלב בזה הוא כבר עבד 175 שעות על הפרויקט.  הוא השתמש בבטון ברוב הגזע, ובעיסת נייר לענפים עכשיו העץ היה מוכן לצביעה יש אפילו חלונות קטנים שמאירים בלילה הנה התוצאה הסופית אני חושב שיש לנו מועמד חזק לאב השנה 2016.

ניסיתם פעם לגעת עם הלשון באף? או אולי בסנטר? עבור רובנו, זאת משימה בלתי אפשרית. אבל עבור האדם עם הלשון הכי ארוכה בעולם, זאת לא בעיה! לא, זה לא ג'ין סימונס מלהקת קיס, זאת אדריאן  לואיס בת ה 18 שצילמה עצמה מראה לעולם את אורך הלשון שלה (10 ס"מ), ואיך היא יכולה לגעת עם הלשון באף, סנטר ואפילו בעינים שלה! אמא שלה הבחינה בלשון הארוכה שלה כשהייתה בת 11-12. ומסתבר שזה עובר במשפחה, כאשר גם לסבים שלה יש לשון ארוכה במיוחד. שיא גינס הרשמי שייך לאדם בשם ניק סטוברי, עם לשון באורך 9.925 ס"מ, אבל אדריאן מחכה שהלשון שלה תוכתר באופן רשמי ללשון הארוכה בעולם.

לכם או לאנשים שאתם מכירים יש ילדים קטנים בבית? אני מכיר הורים רבים שתמיד מחפשים דרכים שונות ויצירתיות להעסיק את הילדים שלהם. לכן כאשר ראיתי את הסרטון הזה, ידעתי שאתם חייב לשתף אותו איתם וגם איתכם. הסרטון מראה טריקים ופעילויות כיפיות עם שילדים יכולים לנסות בכל יום של השבוע. הטריק האהוב עלי היה עם הספוג, בנוסף לכל הדרכים והשיטות לנקות בקלות. אז הסרטון הוא למעשה לילדים וגם להורים.

בתים קטנים צוברים פופולריות בימים אלו, וראינו לא מעט מהם ברשת, אבל הבית הזה הוא כנראה הטוב מעולם! יש בארצות הברית תכנית טלוויזיה בשם Going Off Grid, על אנשים שהחליטו להתנתק מהעולם המודרני ולחיות בטבע. בתכנית, המנחה לורה לינג, לוקחת אותנו לבית קטן אי שם בטבע שנבנה על ידי אלוף סנובורד בעבר שהחליט לפרוש, למכור את הבית הענק והמכוניות הרבות שהיו לו, וללכת לחיות בהרים. ברגע שתראו את הבית ואת המקום בו הוא גר, אתם תבינו מדוע. הוא למעשה בנה מקום מפלט משלו בו הוא גולש על סנובורד – ויש לו אפילו רכבל משלו! הבית הזה מדהים, ועבודת האבניים יוצאת מגדר הרגיל! צפו איך הבחור הזה מגשים את חלומו, יותר לעצמו מקום מפלט מרוחק ומרהיב.