השיטה הזאת תשפר את הראייה שלכם באופן דרמטי. אז לא פלא שעדיין שומרים עליה בסוד. בעיקרון, היא מתבססת על תרגילים לעיניים שיחזקו את שרירי העיניים וישפרו את הראייה. אם יש לכם בעיות בראייה, עשו את הצעדים שרשומים למטה, תפתרו את הבעיה ותשפרו את הראייה שלכם. הנה תרגילי האימון שיעזרו לכם לשמור על ראייה בריאה: 1. עצמו עיניים למשך דקה כל שלוש שעות כדי לתת לעיניים שלכם את המנוחה שהם צריכים 2. עשו תרגילי עיניים באופן יומיומי כדי לשפר את הראייה 3. תשתו הרבה מיץ גזר שעוזר לבריאות העיניים 4. אם יש לכם עדשות, תוציאו אותם עוד שעתיים 5. מסאז' יומי 6. כאשר אתם מתקלחים, תוודאו שאתם שוטפים את העיניים עם מים חמים 7. תמנעו מצפייה במסך (מחשב, סמארטפון, טלוויזיה) שעתיים לפני השינה 8. התמקדו בנקודה אחת בכל יום למשך כמה דקות. אם זה מכאיב לעיניים שלכם, עצמו אותן. מקור

אבוקדו הוא אחד הפירות הכי מועילים לבריאות שלנו. (קראו כאן מה קורה לגוף שלכם אם תאכלו אבוקדו אחד בכל יום במשך חודש), ובנוסף הגרעין של האבוקדו הוא עצמתי ושימושי מאוד. היום, נראה לכם מדוע. יותר מ 65% מחומצות האמינו נמצאות בגרעין של האבוקדו. הוא גם מכיל יותר סיבים מרוב המאכלים האחרים. התועלות של גרעין האבוקדו: 1. הוא יעיל מאוד נגד דלקות פרקים, מכיוון שהוא אנטי דלקתי 2. גרעין האבוקדו עוזר להפחית דלקות במערכת העיכול. הוא מצוין נגד שלשול, אפשר להשתמש בו כדי להכין תרופות לזיהומים ובעיות בבטן 3. הוא מקור מצוין להצערת הגוף, לפי מחקרים רבים, הוא מעלה את רמות הקולגן, מה שעוזר לעור להישאר רך וחלק. 4. מחזק את המערכת החיסונית ועוזר במניעת מחלות 5. יעיל מאוד כשזה נוגע לשריפת שומן, הוא גם נותן לנו הרגשת שובע שכל כך חשובה כשרוצים לרדת במשקל 6. מכיל כמויות אנרגיה גדולות שנותנו לנו אנרגיה במהלך כל היום 7. אפשר לצרוך את הגרעין בסלט, לעשות ממנו תה, שייקים או חטיפים 8. גרעין האבוקדו מונע היווצרות גידולים בזכות הפלבונול שהוא מכיל. יש מתכונים רבים ברשת לגרעין של אבוקדו. חיפוש מהיר בגוגל ותמצאו אינספור מתכונים טעימים ובריאים.

כל האמהות יכולות להעיד על ההרגשה המדהימה הזאת כשהן מרגישות את התינוק שלהן זז בתוך הבטן, למרות שזה כנובן קצת מפחיד. הסרטון  הזה מראה בדיוק את זה. בסרטון, אפשר לראות תינוק מנסה למצוא תנוחה נוחה יותר בתוך הבטן של אמא. לצפות בתנועות של התינוק זה לא פחות ממדהים. תנועות עובריות מתרחשות בדרך כלל בין שבוע 20 ל 32, מה שהופך את הסרטון הזה למרתק עוד יותר, מכיוון שהאמא נמצאת בשבוע 36. אם תסתכלו טוב, תוכלו לזהות את איברי הגוף של טורן הקטן (כך הם קראו לתינוק) בתוך הבטן. פשוט מדהים!

איך אפשר לגרום לילדים לצפות וליהנות מזמן אמבטיה? האמא הזאת מצאה את הפתרון! יש לה 12 רעיונות כל כך מושלמים שהם מעולם לא הכשילו אותה בניסיון להכניס את הילדים לאמבטיה. אלה פתרונות מושלמים לנקות את הילדים ובאותו הזמן לגרום להם להתרגש מזמן האמבטיה. בטיחות היא המפתח כאן. היא מראה לכם איך למנוע היווצרות של עובש בצעצועים, ואיך למנוע החלקות. ומה עם הצדדים של האמבטיה? היא משתמשת בנודל (ספגטי מוקצף) בתור ריפוד. ויש לה גם כמה טריקים ממש כיפים לילדים. צפו בסרטון ותאמצו את השיטות. אנחנו מבטיחים לכם שהילדים שלכם וגם אתם תיהנו הרבה יותר.

זה פשוט מדהים שדבר כזה קיים בימינו. אבל עדיין, הם בסכנת הכחדה, ואנשים כאלה לא יהיו קיימים בעתיד אלא אם כן אנחנו נעשה משהו כדי לשמר את זה. איך יראו החיים שלכם בלי מחשבים, טלוויזיה, אינטרנט, זיהום אוויר? האם הייתם מסוגלים לחיות כך?

שינה רגילה ומספקת היא חיונית לבריאות הגוף. שינה מאפשרת לגוף ולמוח להיכבות ולהרגיש טריים ורעננים בבוקר, אך יש לשינה השפעה גדולה על ההורמונים, תפקוד באיברים והיכולת של הגוף לרפא את עצמו. בהתחשב בכך שאנו זקוקים ל 7-8 שעות שינה בלילה, אנחנו מבלים כ 26 שנים במיטה. למרות שאנחנו חסרי הכרה ולא מגיבים בזמן השינה, יתכן ותופתעו לשמוע שהגוף שלנו עדיין מוצא דרכים להביע מי אנחנו. בדומה לכך ששפת הגוף שלנו יכולה לדבר בעד עצמה כשאנחנו ערים, תנוחות שינה יכולות לחשוף הרבה על האישיות שלנו בזמן שאנחנו ישנים. הנה כמה מתנוחות השינה הכי שכיחות ומה המשמעות שלהן. 1. תנוחת העובר הזמן שאנחנו מבלים ברחם של אמא הוא בתנוחה הזאת, וזה טבעי מאוד שרבים מאיתנו יקחו את התנוחה הזאת לחיי הבוגרים. אנשים שאוהבים לישון כך נוטים להיות ביישנים ורגישים למרות המעטפת החיצונית הקשוחה ומלאת הביטחון שלהם. הם לא נפתחים בקלות ליד אחרים, אבל מאוד רגועים ופתוחים ברגע שהם מרגישים בנוח. 2. תנוחת בול העץ המשמעות של שינה בתנוחה הזאת היא שאתם מאוד חברתיים ואוהבים לפתח שיחות ופעילויות עם אנשים אחרים. אך מצד שני אתם קצת פתי וקל לעבוד עליכם. 3. תנוחת השתוקקות לאנשים שישנים בתנוחה הזאת יש אישיות מאוד פתוחה ואין להם בעיה לתקשר ולהביע את הרגשות שלהם. אך יש להם נטייה להיות חשדניים ולהיות ציניים. 4. תנוחת החייל התנוחה הקשיחה והישרה הזאת טבעית עבור אנשים עם משמעת ברזל שמציבים לעצמם ולאלו שמסביבם ציפיות גבוהות. הם יכולים להיות שקטים ומאופקים אך מלאי ביטחון. 5. תנוחה הנפילה החופשית אלו שאוהבים לישון בתנוחת הנפילה החופשית הם מוחצנים ואגרסיביים, אך הם יכולים להיות רגישים מאוד לביקורת. 6. תנוחת כוכב הים אלו שאוהבים לישון בתנוחה הזאת נוטים לתת חשיבות בחיים לחברויות. אך הם לא אוהבים להיות מרכז העניינים. 7. תנוחת המחבק אלו שמתעוררים בבוקר מחבקים כרית נותנים אמון כמעט בהכל ובכולם 8. שינה על הגב אנשים שישנים על הגב אוהבים את העצמאות שלהם, אבל לפעמים יש להם נטייה לעצבן 9. תנוחת החופש זוגות שישנים בתנוחה הזאת מרגישים בנוח עם הזוגיות שלהם. הם כל כך בטוחים אחד בשני ששינה לחוד היא עדיין נוחה. 10. תנוחת ההוקרה התנוחה הזאת פופולרית מאוד בקרב זוגות צעירים. זאת הפגנת איזון בין השתוקקות אחד לשניה ובין הוקרת העצמאות. 11. כפיות תנוחת הכפיות היא הפגנת המוגן על ידי המגן במערכת היחסים 12. תנוחת קשר האהבה התנוחה המסובכת הזאת היא אינדיקציה לרמת אינטימיות  עמוקה בין בני הזוג. לסמוך אחד על השני הוא הטבע השני שלכם ועצמאות היא לא בראש סדר העדיפויות שלכם. 13. התנוחה הרומנטית אנחנו תמיד רואים את התנוחה הזאת בסרטים, מגזינים וטלוויזיה, מכיוון שהיא הנפוצה ביותר בקרב זוגות שיש להם אהבה צעירה. 14. תנוחת השיחה התנוחה הזאת היא הנוחה ביותר בקרב זוגות שאוהבים לדבר ולנהל שיחות לפני השינה 15. אף אחת מהאופציות אם אתם מהאנשים שתמיד משנים תנוחות במהלך הלילה, אל תרגישו בודדים. זה בדרך כלל נגרם בגלל חסור מנוחה וחרדה. אתם עוברים בין מצבים רגשיים בזמן שאתם ישנים ויתכן ואתם מפחדים להתחייב למסלול אחד בחיים.

העונה השישית של משחקי הכס תשודר רק בעוד כמה חודשים. וראינו קצת טיזרים ושמענו אינספור תאוריות וקונספירציות, אך HBO החליטו להפריך חלק מהמשועות ונתנו לנו מבט רענן על העונה החדשה עם 20 תמונות רשמיות. מצטערים לאכזב אתכם חברים, ג'ון סנו לא מופיע באף אחת מהתמונות.

אפילו אחרי שתבינו על מה אתם מסתכלים, אתם עדיין לא תאמינו לזה. התמונות האלה הן עד כדי כך מדהימות. האמנים האלה הם סופר מוכשרים ביצירת עבודות אמנות עם היד בלבד. הם כל כך מרהיבים עד כדי כך שהם יגרמו לכם לתהות לגבי העיניים שלכם, ולא לבטוח במה שאתם רואים. תיהנו. זה באמת אחד הדברים היפים שראינו. 1. שמן על פשתן (עומאר אורטיז) 2. ציור עם עפרון (פול קאדן) 3. פחם (דייגו פאציו) 4. שמן על קנבס (גרגורי טילקר) 5. שמן על פשתן (לי פרייס) 6. ציורים של צבע (בן ויינר) 7. פסלים מחומרים שונים (רון מואק) 8. עפרון (קים ג'י-הון) 9. ציור על נייר חום (כריסטינה קיי) 10. צבעי אקריליק על קנבס (ריי הייר) 11. פחם (דייזי) 12. שמן על פשתן (אליסה מונקס) 13. שמן על קנבס (פדרו קמפוס) 14. גרפיט על נייר (דירק דזימירסקי) 15. ציור של תומאס ארביד 16. ציור שחור לבן (רפאל בוג'וסקי) עפרון על נייר (פול קאדן) 18. שמן על פתשן בלגי (רובין אליי) 19. עט כדורי (סמואל סילבה) 20. שמן ואקריליק על קנבס (גוטפריד הלנווין) 21. עפרונות על נייר צבעי מים (פרנקו קלון) 22. עפרונות גרפיט (קלווין אוקפור) 23. עפרונות צבעוניים (אמי רובינס) 24. שמן על עץ (מייק ביין) 25. פחם (רוברטו לונגו) 26. אקריליק על קנבס (קמלקי לורנו) 27. שמן על עץ (בראיין דרורי)