חברתו לשעבר של כריסטיאנו רונאלדו, הדוגמנית ג'מה אטקינסון דיברה לראשונה על איך זה לצאת עם כוכב הכדורגל העולמי של ריאל מדריד – וזה לא כמו שהייתם מצפים. Last morning at the retreat. Feeling amazing!!! Mentally & physically 🙏🏻👊🏻 A photo posted by Gemma Atkinson (@glouiseatkinson) on Mar 10, 2016 at 12:41am PST היא דיברה על הדייט הראשון שלהם, "פשוט הלכנו לבית שלי, שתינו כמה כוסות תה וצפינו ב'על שוטים ואנשים'. באמת". ומה היא חשבה על שתיית תה עם כריסטיאנו רונאלדו? ג'מה צוחקת, "זה היה ממש, ממש מופלא". "אני לא יודעת אם הוא עדיין צופה בתכנית, אבל זה מה שהיה משודר בטלוויזיה".   ג'מה אמרה שהיא מסרבת לספק לכלוך או ריכולים על כוכב הכדורגל הפורטוגלי. "כשנפרדנו הציעו לי כל כך הרבה כסף כדי לדבר עליו, אבל סירבתי". My lovely cousin 🙋🏻 So pretty 😩 I May need to steal most of your wardrobe tho Paris 😜 #Repost @paris_nelsonx with @repostapp. ・・・ 🍧🍧 A photo posted by Gemma Atkinson (@glouiseatkinson) on Mar 24, 2016 at 1:16pm PDT אז מסתבר שלצאת לדייט ראשון עם כוכב כדורגל עולמי זה בדיוק כמו דייט עם כל אחד אחר – צפייה בתכנית טלוויזיה בזמן שנהנים כמה כוסות תה.

רוב הדרכים הטבעיות להורדת משקל הן לזרז את חילוף החומרים. אתם לא צריכים לשנות את הרגלי התזונה שלכם, אתם פשוט צריכים לשנות את התבלינים והתוספים שאתם מוסיפים לארוחות האהובות עליכם. הרעבה היא לא רעיון טוב להורדת משקל. אם אתם משלבים מזון בצורה נכונה, אם אתם משתמשים במרכיבים טבעיים שמזרזים את חילוף החומרים, הקילוגרמים ירדו ביתר קלות. באוניברסיטה למדעי הרפואה באיראן (כן, באיראן), חוקרים ערכו מחקר על שתי קבוצות. כל קבוצה הייתה מורכבת מ 44 נשים. בתקופת זמן של 3 חודשים, שתי הקבוצות עברו ייעוץ בקשר לתזונה בריאה. התפריט שלהם הכיל פחות מ 500 קלוריות ביום. ההבדל בתפריט בין שתי הקבוצות היה אבקת כמון. הקבוצה הראשונה צרכה בתקופת הזמן 140 מ"ל יוגורט מעורבב עם אבקת כמון. הקבוצה השנייה צרכה את אותה כמות יוגורט אבל בלי הכמון. אחרי שלושה חודשים, הקבוצה הראשונה (שצרכה את הכמון), הורידה כ 14 ק"ג, שלא כמו הקבוצה השנייה. העובדה המעניינת היא שהמשתתפות בקבוצה הראשונה הורידו 14.64% יותר שומן מאשר המשתתפות בקבוצה השנייה שהורידו 4.91% שומן. אבקת כמחון מכילה פיטוסטרול. לפיטוסטרול יש את היכולת לבטל את הצטברות הכולסטרול בגוף. בנוסף, החוקרים טוענים שהכמון מזרז את חילוף החומרים. אתם יכולים להוסיף את התבלין הנפלא לא רק ביוגורט, אלא בכל ארוחה או תבשיל אחר.

הזמן לא עומד מלכת. אנחנו משתנים, הסביבה משתנה, וגם כל הדברים שממלאים לנו את המוח, ארנקים והידיים. מצאנו עשר תמונות מרתקות המדגימות עד כמה העולם השתנה באופן דרמטי בשנים האחרונות. לכו תבינו… חתולים סרטים הארד דיסק של מחשב ריצה בילוי בחיק הטבע צעצועים חברים משחקי וידאו טלפונים ניידים טלוויזיות

אחד הנוסעים החמים שעל סדר היום לאחרונה הוא האופניים החשמליים והאנשים שרוכבים עליהם. קטנים, בגירים, על המדרכה, על הכביש. לכל אחד יש מה להגיד בנושא, ו

לפעמים כל מה שצריך בחיים זה שמישהו יגיד לך את הדברים שאתה לא רוצה לשמוע. אריק תומאס הוא נואם מוטיבציה מפורסם שנואם בפני הארגונים הגדולים בעולם וקבוצות הספורט המפורסמות בעולם ומרוויח מאות אלפי דולרים עבור כל נאום, אבל הוא החליט לתת מזמנו ולבוא ולדבר עם תלמידי תיכון ללא שום תמורה. תומאס היה בהלם מכמות הפעמים שהוא היה צריך לבקש מהתלמידים להיות בשקט. ואז זה קרה… כל אחד ואחת צריך להקשיב ולהפנים את מה שתומאס אומר. אין ספק שעם הנאום הזה הוא שינה את החיים של לפחות אדם אחד.

לפעמים החיים מזמנים לנו חוויות לא נעימות ודי מעצבנות, כמו 26 הדברים למטה שבטוח חוויתם בשלב כזה או אחר של החיים שלכם. 1. אנשים שחושבים שלהחנות כך זה בסדר 2. תוויות מחיר שרוצות להרוס את מה שקניתם 3. כששמים כך נייר טואלט במקומות ציבוריים 4. כל מי שתוקף את החמאה עם סכין כאילו היא עשתה לו משהו 5. לשונית של פחית שאפילו לא מנסה לעשות את העבודה שלה 6. חברות שמנסות להחריב את נשמתנו על ידי כך ששמות שקית בתוך קופסא 7. להילחם באריזה כמו גלדיאטור כדי להוציא את הפריט הקטן שאתם צריכים 8. כשלא מורידים את התגים 9. מתי באמת הצלחתם לפתוח משהו לפי הסימונים שעל הקופסא?  10. שנותנים לכם מנה קטנה מדי שהיא אפילו לא ממלאת את הקופסא שלה 11. פיצה שמגיעה כאילו היא אחרי קרב אגרוף עם השליח 12. צ'ופסטיקס שרוצים להתנקם בך 13. אנשים שחושבים שצומת היא החנייה הזמנית הפרטית שלהם 14. אנשים שחושבים שמותר להתייחס כך למשחת שיניים 15. סידור מחדש של עמוד השדרה בזמן שאתם מנסים לדבר עם פקיד 16. המגעילים שעושים את זה 17. כשאומרים לכם שזו אריזת חיסכון, אבל למעשה אתם לא חוסכים כלום 18. כיכר לחם שגורמת לכם לבכות 19. המזל הרע שגורם לטביעה של כפית 20. אנשים שלא מבינים איך להיות בוגרים ואוכלים כך עוגה 21. לשלם על הזכות להדפיס כרטיסים בבית 22. כשלעפרונות פשוט לא אכפת מכם ומהצרכים שלכם 23. כשמישהו חושב שהמזוודה והמעיל שלו חשובים יותר מאנשים אחרים 24. כשאתם רוצים לקנות עליונית יפה אבל מישהו מרח את כל הפנים שלו עליה 25. לשלם 40 שקל על כמות כזאת של בירה 26. מנסים לראות משהו ולכוון את הווליום אנחנו פשוט צריכים להירגע

לכולם יש את החבר הזה שתמיד מאחר. אבל לפני שאתם מתעצבנים עליהם על כך שאין להם כבוד ושהם חצופים, אולי תרצחו לשקול את זה: אנשים שתמיד מאחרים הם גם אופטימיים, יצירתיים ושמחים. לא משוכנעים? תמשיכו לקרוא. 1. הם מעודדים אתכם אנשים שמאחרים הם אנשים חיוביים. הם מאחרים כי הם תמיד בטוחים שהם יגיעו בזמן. החיוביות הזאת אומרת שהם אלו שיעודדו אתכם בחיים. 2. הם לא שופטים אתכם אנשים שמאחרים באופן כרוני לא שופטים אנשים אחרים – מכיוון שהם נעימי הליכות. זה אומר שהם לא מרוכזים במה שאתם עושים לא בסדר. 3. הם ממש רגועים ונינוחים החבר שלכם שמאחר באופן קבוע רגוע ונינוח בקשר לכל דבר בחיים (כולל הזמן), ובתמורה הוא גורם לכם להרגיש יותר רגועים ונינוחים כשאתם נמצאים איתם. 4. הם חיוביים החבר שלכם תמיד מאחר מכיוון שיש לו נקודת מבט חיובית על כמות הזמן שיש לו. החיוביות הזאת נוגעת גם בדברים אחרים בחיים. הם מפיצים שמחה ותקווה, גורמים לכם להרגיש טוב יותר כשאתם איתם. 5. הם ווינרים בחיים אנשים שמאחרים הם חיוביים מטבעם – אספקט חשוב של יצירתיות והיכולת להצליח. 6. אתם מקבלים את הזכות לאחר גם אתם יודעים שלחבר שלכם לא יהיה אכפת אם תאחרו מדי פעם. הם מבינים שדברים קורים בחיים ולפעמים יש דברים בלתי צפויים. 7. הם מכוונים גבוה החבר שלכם שתמיד מאחר לא מזיע מהדברים הקטנים. הם מרכזים את האנרגיה שלהם על התמונה הגדולה בחיים ומחבקים אותה. הם לא סוג האנשים שיתלוננו וידאגו בקשר לכל דבר קטן בחיים. 8. הם מלמדים אתכם לחיות את הרגע חיים שחיים אותם כמו שצריך הם אלו שאתם יכולים להעריך את הרגעים בזמן שהם קורים. החבר שלכם שתמיד מאחר חי ברגעים האלה ופשוט שוכח מהעתיד. הוא עסוק מדי ליהנות מהעכשיו. הגישה הזאת תזלוג גם אליכם. 9. הם גורמים לכם לפקפק באמונות שלכם האם זה באמת חשוב לדייק בזמנים? אתם מגיעים למסיבה ומשתעממים לפני שהיא בכלל מתחילה. אתם ממהרים כדי להגיע למקום כלשהו רק כדי לחכות לאדם האחר. החבר המאחר שלכם לא דואג בקשר לזה. כשהם מגיעים, הם מגיעים באיחור אופנתי מוכנים לעשות חיים.

כמו רוב הדברים בחיים, סירים ומחבתות לא מחזיקים לנצח. לא משנה באיזו איכות הם או כמה הם עלו, הסירים והמחבתות האהובים עליכם בסופו של דבר יתבלו, יתלכלכו, ויתמלאו בשכבות של איכסה. אבל חכו רגע, אל תזרקו אותם עדיין לפח, מכיוון שעדיין יש בהם חיים. פשוט תעקבו אחר ההוראות הפשוטות הללו, והם יראו כמו חדשים! רוצים לנקות זכוכית מלוכלכת או כלי פיירקס? אתם תצטרכו נוזל כלים, סודה לשתייה, מים, נייר אלומיניום, ומברשת שיניים ישנה.  תטבלו את מברשת השיניים בסודה לשתייה לאחר שטבלתם אותה בנוזל הכלים. תשפשפו בתנועה מעגלית, כשאתם משתמשים במשחה כדי לכסות את הכתמים (אפשר להשתמש במטלית לאזורים הגדולים). תנו למשחה לשבת על כלי הזכוכית למשך 20-30 דקות לפני שאתם משתמשים בנייר אלומיניום מעוך כדי לשפשף את הכתמים שנהיו רכים. כדי לנקות תבניות פלדת אל-חלד אתם תצטרכו מי חמצן, סודה לשתיה, וסקוץ'. תפזרו שכבה דקה של סודה לשתייה על התבנית, ולאחר מכן שכבה של מי חמצן. שפשפו לאחר שהתבנית ישבה כשעה-שעתיים. בשלב הזה הכתמים ירדו בקלות. אם אתם רוצים לנקות מגשי אלומיניום, אתם תצטרכו מים, חומץ, סירה בישול, וספוג או סקוץ'. ערבבו כמויות שוות של מים וחומץ, מלאו את הסיר והביאו לרתיחה. ברגע שהסיר רותח, הסירו מהאש ותנו לו להתקרר לטמפרטורת החדר. התחילו לשפשף אחרי שטבלתם את הספוג או הסקוץ' בנוזל. שטפו את התבנית עם מים חמים, מי סבון, ותנו לו להתייבש אחרי שהכתמים הוסרו. צריכים לנקות כלי נחושת? אתם צריכים חומץ יין לבן, מלח שולחן ולצפות בסרטון.  ולחשוב שרציתם לזרוק הכל לפח ולקנות חדש. זה יחסוך לכם המון כסף!