לקנא בחבר או אפילו באנשים זרים יכולה להיות הרגשה לא נעימה, אבל למרבה הצער, כמעט כולנו מכירים אותה. חבר מפרסם תמונה מחופשה חלומית בתאילנד, ואתם כותבים לו, "איזה כיף לך, תעשה חיים!" אבל אולי אתם באמת חושבים, "למה לא אני? מה אני עושה לא נכון?". המחשבות הללו נמצאות עמוק בתוך הטבע האנושי שלנו והן טבעיות לגמרי. אבל לפעמים אתם רואים רק את מה שנמצא על פני השטח, ומפספסים את הכאב שלפעמים טמונים בפוסטים האלה. הסרטון למטה מדגים זאת בצורה נפלאה. "הדשא תמיד ירוק יותר…"

כולנו ניסינו להשיג את הבטן השטוחה הזו, ואם אתם כמו רבים, סביר להניח שעשיתם אלפי כפיפות בטן במהלך חייכם. אתם יכולים לעשות דיאטה כמה שאתם רוצים, אבל אם המטרה שלכם היא להשיג בטן קשה, אז אתם צריכים לעבוד על האזור הזה כדי לפתח את שרירי הבטן. ומסתבר שיש דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר כפיפות הבטן הרגילות שכולנו מכירים. למעשה, יש רק תרגיל אחד שאתם צריכים לעשות כדי לקבל קוביות בבטן. וקוראים לו 'פלאנק'. אתם אפילו לא צריכים לזוז יותר מדי כדי לבצע את התרגיל. נשמע טוב מדי בכדי להיות אמיתי? ובכן, ברגע שתנסו לעשות פלאנק, אתם תרגישו עד כמה הוא משפיע על שרירי הבטן, ושזה בכלל לא קל כמו שזה נראה. איך לעשות פלאנק: 1. הניחו את הידיים על הרצפה. שמרו על כתפיים וצוואר ישרים 2. אתם תרגישו לחץ על הרגליים ועל שרירי הבטן, אז אתם רוצים לשים את העקבים בתנוחה כזו שהלחץ יעבור לאצבעות הרגליים, כך שתרגישו מתיחה בשרירי הארבע ראשי 3. כווצו ישבן. אל תרימו אותו למעלה, מכיוון שאתם רוצים שהגוף שלכם ישאר ישר כמו קרש (פלאנק) 4. נשמו עמוק ובאופן קבוע כדי לעזור לשמור על התנוחה 5. דמיינו שיש לכם כוס מים על הגב. שמרו על התנוחה כדי שהיא לא תשפך 6. ברגע שאתם בתנוחה הנכונה, אתם יכולים להתחיל 7. התמקדו בנקודה על הרצפה, מעבר לידיים שלכם. שמרו על גב ישר כל הזמן 8. התחילו לכווץ את שרירי הבטן. הישארו בתנוחה 20-60 שניות 9. עכשיו תרגעו 10. אחרי שביצעתם את התרגיל, ואתם מרגישים מוכנים, תאריכו את משך הזמן שאתם מחזיקים חזרו על הפעולה 3 פעמים ברציפות, בכל יום. תוך חודש, תהיה לכם בטן קשה עם שרירים בטן חזקים! צפו בסרטון למטה להדגמה מלאה של התרגיל:

לחרדתם של כל אוהבי החתולים, מחקרים הראו שהיצורים הפרוותיים בדרך כלל רוצים להרוג אותנו…וזה לא בדיוק כיף, במיוחד בהתחשב בעובדה ששלושת התכונות הדומיננטיות אצל חתולים הם נוירוטיות, אימפולסיביות ודומיננטיות. אבל חתול אחד קורא תיגר על ההכללה הזו. אדם הונגרי טוען שחתול הציל את חייו בפסגות של הרי האלפים. אחרי שנקע את הקרסול והלך לאיבוד, הוא לא ידע איך לחזור לעיירה גרימוולד, שווייץ. לפי

פילים הם כאלה יצורים דואגים ומדהימים. כריסטיאן וג'ינט לירוי היו במקום הנכון בזמן הנכון כאשר הם תעדו את הרגע המדהים בזמן שהיו בפארק הלאומי צ'ובי בבוטסואנה. צפו איך עדר הפילים מקיף גור שנולד זה עתה בזמן שהם כולם מנסים לעזור לו לעמוד לראשונה על הרגליים.

כל מה שילדים עושים, הם עושים בכנות ועם כל הלב – אפילו כשהם צובעים את השטיח הלבן שלכם בכחול או ממלאים אותו בבוץ. זאת הדרך שלהם להביע את עצמם – הם עושים זאת בגלל שהם נהנים מזה או שהם רוצים לגלות מה יקרה אחר כך, תוך כדי שהם בוחנים גבולות ומסכנים השלכות. אנחנו מזהירים אתכם: אם אתם לפתע מרגישים שהילד שלכם שקט, לא שומעים ממנו יותר מ 2 דקות, זה סימן. הוא מתאמן על הכישרון שלו! וזה מה שעלול לקרות: אבא, אתה יכול לשמור על הלפטופ בזמן שאני מחפש מברג?  מהר! תגיד לי אם יש בפנים ממתקים אמא, את יודעת שאני אוהב קמח יותר מחול רק עזרתי עם הניקיונות אמא, תהיי רגועה. אנחנו לא פחות מזועזעות ממך …ראית את הדבר המגניב שיש בתוך הכריות?  נוסעים לחופשה? תמיד תפרידו בין המסמכים לילדים …מה יש, אבא?  אנחנו לא זוכרים שאמרת לנו לא לשחק עם הקמח קדימה נועה, אם החתול מסוגל, אז גם את! כחול יותר מתאים לעיצוב של הבית שלנו אמא, אני צריכה חרב. אנחנו מפסידות! כך נראה אמן מלידה אז אמא ביקשה מאיתנו לעזור בגינה

לבריונות יש הרבה צורות, אבל דבר אחד בטוח – זה תמיד לא בסדר. לכן זה כל כך נפלא לראות אנשים משחררים עצמם מהסבל ורודפים אחרי החלומות שלהם. קייטלין ואנבק היא אדם כזה. קייטלין בת ה 18 אהבה לשיר, אבל היא סבלה מבריונות בבית הספר בגלל הקול שלה. אך למרבה המזל, הנערה הזו קיבלה תמיכה גדולה בבית. "אמא ואבא שלי תמיד אמרו לי להמשיך לשיר, לא משנה מה. אז היום אני רוצה לעשות אותם גאים", אמרה קייטלין כשההורים שלה צופים בה מהחדר הסמוך. הגרסה של קייטלין ללהיט "Piece by Piece" של קלי קלרקסון גרם לשופטים לדמעות – ואנחנו בטוחים שגם אתם לא תישארו אדישים לביצוע המרגש שלה. אנחנו מקווים שכל השונאים שלה ראו את זה!

סוסים הם מבעלי החיים היותר מרשימים שיש על פני כדור הארץ. מסוסי קנאבסטרופר ועד סוסי סוראיה מוסטנג, הגזעים הלא שכיחים הללו פשוט ידהימו אתכם! 9 גזעי הסוסים למטה הם מהגזעים הכי מושלמים שתראו. אם אתם אוהבים סוסים, אתם תאהבו את הרשימה, אם אתם לא חובבי סוסים, אז אחרי שתראו אותם למטה, אתם תהפכו לכאלה. גולדן אחאל טקה פריזיאן/אפלוסה מעורב קנאבסטרופר סוס היער השחור הגרמני סוס צועני רואן כחול Chocolate Silver Dapple Pinto פריזיאן-צועני סוראיה מוסטנג סוס כרמלו טנסי